適切な睡眠時間は何時間？1日8時間の睡眠が健康や美肌によいとされていますが、理想の睡眠時間は人によって違います。 To bed※無料 ◆App Store https://itunes.apple.com/jp/app/to-bed/id681433010 オムロンの「ねむりラボ」によれば、1、起きた時、眠気や…

1日8時間の睡眠が健康や美肌によいとされていますが、理想の睡眠時間は人によって違います。



オムロンの「ねむりラボ」によれば、1、起きた時、眠気やだるさがないか。2、午後2時前後以外に眠たくなるときはないか。3、1日元気に過ごせるか。

3つの問いの答えがすべてYESであれば、適切な睡眠時間がとれているとわかるとか。

「すべての答えがNOだったみなさん、私と同じですね。」ではなくて、そんなみなさんのためにぴったりなアプリを紹介します。

「To bed」は、寝るまでの残り時間を知らせてくれるアプリです。



読書をしたり、テレビをみたり、趣味に没頭していると、時がたつのを忘れます。

起きる時間と睡眠時間をそれぞれ設定すると寝るまでにあとどれくらい時間があるか、カウントダウンしてくれるので、時間を有意義に使えます。



時間を月曜から金曜まで細かく設定できるところもポイント。

表示はすべて英語ですが、簡単な言葉が使われているので難しくはありません。



「もう寝なさい！」アプリにそういわれているようで、幼いころに母によく注意されていたことを思い出します。



目覚ましアプリはよくありますが、これは、寝る時間をお知らせするアプリ。To bedのおかげで、朝、自然に目が覚めるようになるかもしれません！