ウォーキングで運動をはじめてみよう今回ご紹介するアプリは歩数計アプリの『Walker』です。 Walker - 歩数計 ◆App Store https://itunes.apple.com/jp/app/walker-bu-shu-ji/id538115204 運動ひとつしていない、鈍った体をどうにかしなければ、と思っている…

今回ご紹介するアプリは歩数計アプリの『Walker』です。


運動ひとつしていない、鈍った体をどうにかしなければ、と思っている方も多いと思います。とはいえ、ジム等に通うのもなかなか面倒ですね。そこで簡単にできる運動として、ウォーキングがあげられます。

ちょっと早起きして近所を歩いてもいいし、通勤途中の電車などで駅を一駅早く下りて、ウォーキングの時間にあててもいいですね。

基本、スニーカーなど長距離を歩ける靴さえ準備すれば他の準備はいりませんしね。もちろんiPhoneを持っている方はこのアプリをダウンロードして、歩数計として自分のペースを分析してみましょう。

運動結果はリストとグラフで歩数・計測時間・歩行距離・カロリーを表示してくれますが、配色が優しい緑ベースということもあり、非常に見やすいです。

くわえて、自分のデータをそれぞれ週・月・年でまとめてグラフ表示も可能なため、運動履歴が把握しやすいです。

ほかにも、このアプリの便利なところは、歩数計の感度を調節できるところです。もっとも弱い??もっとも強いまで、9段階の感度で歩数計を設定できます。

他の歩数計を使ったんだけど、なんだか少なくカウントされちゃうようで……、という方はこちらで感度を調整して試してみましょう。

なお時間を計るモードも、立ち止まった時間も計測に含まれる『計測時間』モードだけではなく、歩行している時間のみを測れる『歩行時間』モードの2つから選択できるといった、かゆいところに手が届く機能が付いています。

音楽を聴きながら歩きたいというときも、アプリに音楽を再生するためのプレーヤー機能が付いていますので、簡単に再生ができます。

とはいえ、人の多い時間帯、場所での音楽ながらiPhoneは危険ですから控えましょう。人が少ない早朝などに歩くときでもスポーツ用イヤホンにするくらいの気配りがほしいですね。

最初から1週間毎日1時間歩く！ というのはどう考えても無理ですので、最初は1週間に3??4日、20分ぐらい歩くことを目標としてみましょう。慣れていけば自然と日数や歩数が増えていくはずですので、まずはのんびり歩いてみましょう！