恋愛映画やドラマを観たり、感動する本を読んだりして思いきり泣いた後、なんとなく心がスッキリし明るい気持ちになれたという経験はないでしょうか。意識的に泣いてストレスを解消する「涙活（るいかつ）」を提唱する、なみだ先生こと「感涙療法士」の吉田英史が、6月23日に東京・新宿区の「涙と旅カフェあかね」において、主婦を対象にした泣いてきれいになってもらうイベントを開催します。

意識的に泣いてストレス解消する「涙活（るいかつ）」を提唱する、なみだ先生こと「感涙療法士」の吉田英史が、2023年6月23日（金）、「涙と旅カフェあかね」（所在地：東京都新宿区、代表：吉田英史）において、主婦を対象に泣いてきれいになってもらうイベントを開催します。

▼　「なみだ先生〜感涙教室〜」紹介サイト：https://www.tearsteacher.com/

■泣いてスッキリする活動「涙活（るいかつ）」とは

「涙活（るいかつ）」とは、意識的に涙を流すことで、心のデトックスを図る健康法のことです。2〜3分でも泣くと、人の脳は、自律神経が緊張や興奮を促す“交感神経”から、リラックスした“副交感神経”が優位な状態にスイッチされるといわれています。脳が癒（いや）され、たまったストレスを解消することができると考えられるのです。

また、メンタル面のみならずフィジカルな面でも効果が期待されます。泣くことで、免疫力を左右するリンパ球が活性化すると、新型コロナウイルスなど病気の原因となるウイルスも、撃退してくれるといわれているのです。同時に、体表面を守る免疫物質IgAの活動もアップし、目や口などから侵入するウイルスをブロックして、感染症にかかるリスクを大きく減らせると考えられており、さまざまな病気の予防に役立つ効果が期待されているのです。

■泣くことの美容効果について

ストレスがたまると、身体が疲れるだけでなく、老化の一因でもある活性酸素が肌内部を覆ってしまいます。そうすると、シワやシミ、吹き出物が出やすくなります。

また、ストレスによって交感神経が優位に働くと、自律神経のバランスが崩れ、肌のターンオーバーの乱れやバリア機能の低下にもつながると考えられています。しかし、涙を流すことで副交感神経が優位になり免疫機能が高まると、毛穴の中に侵入しようとする外敵（雑菌）をブロックし、ニキビや吹き出物といった肌トラブルを防いだり、コラーゲンの生成を阻止する物質を減らしたりする効果・働きが期待できるといわれています。

泣くことは、心のデトックス。他の美容法に比べると2〜3分ほどのわずかな時間で、手軽にお金をかけずに行うことが可能です。“なみだ先生”の手をかりて、“自分自身”で行うものなので、安心感もあります。

■イベント概要
イベントでは実際に涙を流して、「涙活」を体験していただきます。

日時：2023年6月23日（金）　16:00〜17:00
場所：涙と旅カフェあかね（所在地：〒169-0051 東京都新宿区西早稲田2-1-17 酒井ビル1F）
＜内容＞
1．涙の効用についての講義
なぜ涙を流すとストレス解消になるのかの仕組みを説明。
2．「涙活」を体験
感涙動画の鑑賞や、詩の朗読・絵本の読み聞かせなどを体験して、泣いていただきます。
3．泣き言を吐き出すワークショップ「泣き言セラピー」を実施
主婦業でたまっている日頃のストレスを、言葉にして吐き出してもらいます。

＜講師・吉田英史（よしだ・ひでふみ） プロフィール＞
1975年生まれ。早稲田大学で心理学、教育学を学び、同大学院で人材マネジメントを研究。高齢者福祉施設、学校勤務を経て、現職に。高校教師時代に相談に来る生徒たちを見ていて、相談中に泣き出す生徒ほど早く立ち直っていくことから、「涙は人をスッキリさせて立ち直らせる効果がある」ことに注目し、2013年から「涙活」をスタート。認定資格「感涙療法士」を、医師、脳生理学者で東邦大学医学部名誉教授の有田秀穂氏と創設。「感涙療法士」として、学校（生徒・先生・PTA向け）、病院（患者・医師や看護師等の医療関係者向け）、福祉施設（高齢者、障がい者等の利用者・職員向け）、企業、自治体において、涙活セミナーや講演会を実施している。また「涙と旅カフェあかね」という泣けるカフェや、「鎌倉涙活ツアー」という泣けるツアーなどもプロデュース。精力的に「涙活」を使ったサービスも展開中。 通称は、なみだ先生。主な著書に『涙活力（るいかつりょく）』（玄文社）がある。

▼　なみだ先生HP：https://www.tearsteacher.com/
▼　涙活HP：https://www.ruikatsu.net/
▼　感涙療法士認定講座HP：https://www.ruikatsu.net/kanruiryohoshi
▼　涙と旅カフェ あかね HP : https://www.ruikatsu.net/tearsandtravelcafe

■感動するから泣くのではない。泣くから感動する
“なみだ先生”こと吉田英史の「涙活（るいかつ）」では、“涙を1粒流すだけでストレス解消が1週間続く効果が期待できる”と説明しています。「涙活」とは何か。泣くことの向こう側には何が見えるのか。奥の深いこのテーマを実際に体験することで、ストレスにみちた時代を、心身ともに健康に乗り越えられるようにと願い、イベントを開催することとなりました。さらに、主婦の皆様にとっては、この催しで自らがきれいになるだけでなく、「涙活」の効果によって、家族にも良い影響が与えられるようにと願っております。

【涙と旅カフェあかねについて】
所在地：〒169-0051 東京都新宿区西早稲田2-1-17 酒井ビル1F
代表者：吉田英史
設立：2019年3月
電話番号：070-6648-3039
URL：http://www.tearsteacher.com/
事業内容：
「涙活」の提唱とサービスの提供、セミナーの開催、「涙と旅カフェあかね」運営、「涙活」ツアーのプロデュースなど




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