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涙と旅カフェ あかね
プレスリリース
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医学的根拠に基づく「涙活」でストレス解消・自律神経改善を実現。
通称「なみだ先生」として、企業・自治体・教育機関・医療機関・福祉施設向けの「涙活（るいかつ）」講演などを手がけている、感涙療法士の吉田英史は、2025年10月26日（日）に公益社団法人日本駆け込み寺で、共感力や自己肯定感を高める「涙活」のイベントを実施します。
[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM2OTExOSMzNjQzMjcjNjkxMTlfblVvS1hObEhLTC5wbmc.png ]
■涙活イベント概要
日時：2025年10月26日（日）13:30〜15:00
会場：公益社団法人日本駆け込み寺（東京都新宿区歌舞伎町２丁目４２−３ 林ビル 1階）
■公益社団法人日本駆け込み寺とは
家庭内暴力や金銭問題、ドメスティックバイオレンス、家出、ストーカーなど、人生のさまざまな問題を抱えた人々の相談を受ける、通称『歌舞伎町駆けこみ寺』。社会的弱者を中心に電話、面談などにより相談を受けています。 近年は、悪質ホスト問題や居場所のない若者ら「トー横キッズ」などの支援でも知られています。2019年頃、吉田英史はここでボランティアで悩める人たちに対して電話の相談対応をやっていたこともあり、今回の涙活イベント実施につながりました。
[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM2OTExOSMzNjQzMjcjNjkxMTlfaE9NWktDVkFWUC5wbmc.png ]
■子どもの自殺者529人と過去最多に…若者の自殺者も3000人以上と高止まり「進路に関する悩み」が最多 (自殺対策白書より）
国内の15歳から29歳の自殺者は3000人以上と高止まりが続いていて、大学生では21歳をピークに、「進路に関する悩み」を理由とした自殺が多かったことがわかりました。
厚労省が2025年10月に公表した自殺対策白書によりますと、国内で2024年に自殺した人は2万320人で、前の年より1517人減り、1978年の統計開始以降2番目に少なくなりました。一方、小学生から高校生の自殺者数は529人と過去最多に上り、深刻な状況が続いていることから、白書は若者の自殺をめぐる状況について分析を行いました。その中で、20代の自殺者は、男性が1546人、女性が919人で男性が多くなっていますが、15歳から19歳では女性が347人で男性より34人多くなっています。自殺の手段については、若年女性では「服毒（医薬品）」の割合が高かったということです。また若者では、「無職者」の自殺死亡率が高く、原因では、「病気の悩み（うつ病）」が最も高くなりました。一方、有職者では、「病気の悩み（うつ病）」のほかに「職場の人間関係」などといった仕事上の問題の割合も高くなっています。さらに大学生の自殺者は、男女とも21歳が最も多くなっていて、「進路に関する悩み」の割合が最も高くなりました。
■共感力と自己肯定力を高める涙活プログラムとは
「涙活」とは、意識的に涙を流すことによってストレス解消を図ることを目的とした活動です。涙を流すことによって、自律神経が緊張や興奮を促す交感神経から、脳がリラックスした状態にある副交感神経が優位な状態へとスイッチが切り替わります。
「涙活は、ストレス解消を図る方法として考案されましたが、それを教育にも応用したのが、「涙活」を使った授業です。人は涙を流すとき、おでこの先にある前頭前野、通称、共感脳を震わせます。人は何かに感動した時や共感した時に、共感脳が震え、涙活は、この共感脳を震わせる活動でもあります。その仕組みを利用し、共感力や自己肯定力を高めるワークショップを開発し、小中学校、高校で、実践しています。また「総合的な学習の時間」や「探求学習」、「ロングホームルーム」、「道徳」「保健」の授業でも題材として提供しています。
■涙活の教育的効果
�� 共感力が高まる
共感力を高めるには、共感脳とも呼ばれる前頭前野を刺激してふるえやすくすることが重要です。涙活の授業では、いくつかの動画を見て、参加者それぞれが泣けたシーンがどこだったか、泣けた理由は何かを話し合い、自分や他者の価値観や意外な一面を共有します。このように、自分とは異なる他者の視点、価値観を獲得すると、共感脳が活発化してふるえやすくなるのです。
�⊆�己肯定感が高まる
共感力を高めると、自分自身を肯定する力も身につきます。「孤独でさびしい」「自分はとるに足らない存在だ」といった自己否定の感情を持つ人は、視野が狭くなっていて、物事を多様に見られない状態にあります。涙活の授業は、他者の共感ポイントを知ることで他者を理解するとともに、お互いを肯定できる「やさしさにあふれる場所」を醸成します。この「やさしさにあふれる場所」に立ち会った経験によって視野が広がり、「自分はこれでいいんだ」と自己を肯定する力も養えるのです。
�� チームビルディング（強い組織を構築していくための手法）にも活用
「話しにくかったクラスメイトが涙活の授業で涙する姿を見て声をかけやすくなった。」、「コミュニケーションがとりやすくなり、クラスの結束力、連帯感が生まれた。」等々、同じ泣きの場を共有することで人との関係性が深まります。涙は人の感情を動かすのです。
■涙活イベントの当日プログラム
�［泙慮�能についての講義
なぜ泣くとストレス解消になるのかの仕組みを医学的エビデンスに基づいて解説します。
【ポイント】講義で「泣いてはいけない」という思い込みを外し泣きやすくします。
��感涙動画上映、絵本の読み聞かせ、手紙文の朗読
さまざまなジャンルの泣ける題材を使って参加者に涙を流してもらいます。
【ポイント】ジャンルは、家族もの、恋愛もの、友情もの、動物もの、アスリートものと多彩。あらゆる角度から参加者の泣きのツボを刺激します。
�５磴韻誅蛋郎逎錙璽�（なみだ作文）
参加者に「○○への感謝の手紙」と題して泣ける話を書いて発表してもらいます。
【ポイント】泣ける話を書くことで自分の泣きのツボと向き合い、自己内省しながら涙を流せます。
�ぁ岼賈腓亮命燭乃磴海Α廛錙璽�
参加者に一枚の写真を静かに三分間みてもらいます。
【ポイント】参加者それぞれが自由な解釈ができるので、カスタマイズされたストーリーで泣くことができます。
�ゥ好肇譽垢鯏任�出すワーク（泣き言セラピー）
参加者に泣き言（弱音、愚痴、ストレス）を書き出して（吐き出して）もらいます。
【ポイント】胸の内にあるストレスを言葉にすることでモヤモヤが整理されスッキリします。
�ξ泙箸箸發某誉犬鮨兇衒屬襯錙璽�（なみだ年表）
これまでの人生で涙を流した出来事とその理由を書き、特に印象的だった事柄を発表しシェアします。
【ポイント】「あの時、〇〇だったから、今の私がある」。そのように思えたら過去のどんな出来事もきっと愛おしいと思えるはずです。過去の出来事に隠された意味を見つけ出し、全ての経験が実は「今の幸せ」につながっている準備だったことに気づきます。
��涙友タイム
涙活体験の気づきや感想、「どこで涙が出たのか、なぜ涙が出たのか」の話を参加者同士でシェアします。
【ポイント】他人の泣いた理由を聞くことで自分の泣きのツボが刺激され、新たな自分の泣きのツボを見つける契機を得られます。
[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM2OTExOSMzNjQzMjcjNjkxMTlfcWF0cFZrTXpXVC5wbmc.png ]
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■過去の教育関連のメディア例
▲「涙」で共感力を高める！思いやりや優しさを育むコツ
https://andojunko.net/education_column/2002/
▲大阪高校での涙の授業の様子
http://nabemoe-witer2012.seesaa.net/article/462776941.html
▲品川女子学院や蒲田女子高校での涙の授業の様子
https://ameblo.jp/senseishokai/entry-12219646914.html
▲星槎学園の高校三年生に向けて涙活講座実施の様子
[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM2OTExOSMzNjQzMjcjNjkxMTlfc0JxcHhzTXNocC5wbmc.png ]
・「涙の授業」で共感力と自己肯定感を（2020/11/20『月刊日本教育』）
http://www.tearsteacher.com/nihonkyouiku.png
・「涙活」で共感する力を育てる（2017/7/17『週刊教育資料』）
http://www.tearsteacher.com/tyouryuu.html
■過去に実施した生徒向け涙活
[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM2OTExOSMzNjQzMjcjNjkxMTlfYnFRSnJlblhTZi5qcGc.jpg ]
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■過去に実施した自殺対策講演会
[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM2OTExOSMzNjQzMjcjNjkxMTlfb1pYb0NISFNpQi5wbmc.png ]
・葛飾区保健予防課主催講演会
https://x.com/katsushika_city/status/1828700794314437060
https://kumin.news/katsushika/articles/829979
https://ameblo.jp/movetotears/entry-12873324043.html
提供元：valuepressプレスリリース詳細へ
[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM2OTExOSMzNjQzMjcjNjkxMTlfblVvS1hObEhLTC5wbmc.png ]
■涙活イベント概要
日時：2025年10月26日（日）13:30〜15:00
会場：公益社団法人日本駆け込み寺（東京都新宿区歌舞伎町２丁目４２−３ 林ビル 1階）
■公益社団法人日本駆け込み寺とは
家庭内暴力や金銭問題、ドメスティックバイオレンス、家出、ストーカーなど、人生のさまざまな問題を抱えた人々の相談を受ける、通称『歌舞伎町駆けこみ寺』。社会的弱者を中心に電話、面談などにより相談を受けています。 近年は、悪質ホスト問題や居場所のない若者ら「トー横キッズ」などの支援でも知られています。2019年頃、吉田英史はここでボランティアで悩める人たちに対して電話の相談対応をやっていたこともあり、今回の涙活イベント実施につながりました。
[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM2OTExOSMzNjQzMjcjNjkxMTlfaE9NWktDVkFWUC5wbmc.png ]
■子どもの自殺者529人と過去最多に…若者の自殺者も3000人以上と高止まり「進路に関する悩み」が最多 (自殺対策白書より）
国内の15歳から29歳の自殺者は3000人以上と高止まりが続いていて、大学生では21歳をピークに、「進路に関する悩み」を理由とした自殺が多かったことがわかりました。
厚労省が2025年10月に公表した自殺対策白書によりますと、国内で2024年に自殺した人は2万320人で、前の年より1517人減り、1978年の統計開始以降2番目に少なくなりました。一方、小学生から高校生の自殺者数は529人と過去最多に上り、深刻な状況が続いていることから、白書は若者の自殺をめぐる状況について分析を行いました。その中で、20代の自殺者は、男性が1546人、女性が919人で男性が多くなっていますが、15歳から19歳では女性が347人で男性より34人多くなっています。自殺の手段については、若年女性では「服毒（医薬品）」の割合が高かったということです。また若者では、「無職者」の自殺死亡率が高く、原因では、「病気の悩み（うつ病）」が最も高くなりました。一方、有職者では、「病気の悩み（うつ病）」のほかに「職場の人間関係」などといった仕事上の問題の割合も高くなっています。さらに大学生の自殺者は、男女とも21歳が最も多くなっていて、「進路に関する悩み」の割合が最も高くなりました。
■共感力と自己肯定力を高める涙活プログラムとは
「涙活」とは、意識的に涙を流すことによってストレス解消を図ることを目的とした活動です。涙を流すことによって、自律神経が緊張や興奮を促す交感神経から、脳がリラックスした状態にある副交感神経が優位な状態へとスイッチが切り替わります。
「涙活は、ストレス解消を図る方法として考案されましたが、それを教育にも応用したのが、「涙活」を使った授業です。人は涙を流すとき、おでこの先にある前頭前野、通称、共感脳を震わせます。人は何かに感動した時や共感した時に、共感脳が震え、涙活は、この共感脳を震わせる活動でもあります。その仕組みを利用し、共感力や自己肯定力を高めるワークショップを開発し、小中学校、高校で、実践しています。また「総合的な学習の時間」や「探求学習」、「ロングホームルーム」、「道徳」「保健」の授業でも題材として提供しています。
■涙活の教育的効果
�� 共感力が高まる
共感力を高めるには、共感脳とも呼ばれる前頭前野を刺激してふるえやすくすることが重要です。涙活の授業では、いくつかの動画を見て、参加者それぞれが泣けたシーンがどこだったか、泣けた理由は何かを話し合い、自分や他者の価値観や意外な一面を共有します。このように、自分とは異なる他者の視点、価値観を獲得すると、共感脳が活発化してふるえやすくなるのです。
�⊆�己肯定感が高まる
共感力を高めると、自分自身を肯定する力も身につきます。「孤独でさびしい」「自分はとるに足らない存在だ」といった自己否定の感情を持つ人は、視野が狭くなっていて、物事を多様に見られない状態にあります。涙活の授業は、他者の共感ポイントを知ることで他者を理解するとともに、お互いを肯定できる「やさしさにあふれる場所」を醸成します。この「やさしさにあふれる場所」に立ち会った経験によって視野が広がり、「自分はこれでいいんだ」と自己を肯定する力も養えるのです。
�� チームビルディング（強い組織を構築していくための手法）にも活用
「話しにくかったクラスメイトが涙活の授業で涙する姿を見て声をかけやすくなった。」、「コミュニケーションがとりやすくなり、クラスの結束力、連帯感が生まれた。」等々、同じ泣きの場を共有することで人との関係性が深まります。涙は人の感情を動かすのです。
■涙活イベントの当日プログラム
�［泙慮�能についての講義
なぜ泣くとストレス解消になるのかの仕組みを医学的エビデンスに基づいて解説します。
【ポイント】講義で「泣いてはいけない」という思い込みを外し泣きやすくします。
��感涙動画上映、絵本の読み聞かせ、手紙文の朗読
さまざまなジャンルの泣ける題材を使って参加者に涙を流してもらいます。
【ポイント】ジャンルは、家族もの、恋愛もの、友情もの、動物もの、アスリートものと多彩。あらゆる角度から参加者の泣きのツボを刺激します。
�５磴韻誅蛋郎逎錙璽�（なみだ作文）
参加者に「○○への感謝の手紙」と題して泣ける話を書いて発表してもらいます。
【ポイント】泣ける話を書くことで自分の泣きのツボと向き合い、自己内省しながら涙を流せます。
�ぁ岼賈腓亮命燭乃磴海Α廛錙璽�
参加者に一枚の写真を静かに三分間みてもらいます。
【ポイント】参加者それぞれが自由な解釈ができるので、カスタマイズされたストーリーで泣くことができます。
�ゥ好肇譽垢鯏任�出すワーク（泣き言セラピー）
参加者に泣き言（弱音、愚痴、ストレス）を書き出して（吐き出して）もらいます。
【ポイント】胸の内にあるストレスを言葉にすることでモヤモヤが整理されスッキリします。
�ξ泙箸箸發某誉犬鮨兇衒屬襯錙璽�（なみだ年表）
これまでの人生で涙を流した出来事とその理由を書き、特に印象的だった事柄を発表しシェアします。
【ポイント】「あの時、〇〇だったから、今の私がある」。そのように思えたら過去のどんな出来事もきっと愛おしいと思えるはずです。過去の出来事に隠された意味を見つけ出し、全ての経験が実は「今の幸せ」につながっている準備だったことに気づきます。
��涙友タイム
涙活体験の気づきや感想、「どこで涙が出たのか、なぜ涙が出たのか」の話を参加者同士でシェアします。
【ポイント】他人の泣いた理由を聞くことで自分の泣きのツボが刺激され、新たな自分の泣きのツボを見つける契機を得られます。
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■過去の教育関連のメディア例
▲「涙」で共感力を高める！思いやりや優しさを育むコツ
https://andojunko.net/education_column/2002/
▲大阪高校での涙の授業の様子
http://nabemoe-witer2012.seesaa.net/article/462776941.html
▲品川女子学院や蒲田女子高校での涙の授業の様子
https://ameblo.jp/senseishokai/entry-12219646914.html
▲星槎学園の高校三年生に向けて涙活講座実施の様子
[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM2OTExOSMzNjQzMjcjNjkxMTlfc0JxcHhzTXNocC5wbmc.png ]
・「涙の授業」で共感力と自己肯定感を（2020/11/20『月刊日本教育』）
http://www.tearsteacher.com/nihonkyouiku.png
・「涙活」で共感する力を育てる（2017/7/17『週刊教育資料』）
http://www.tearsteacher.com/tyouryuu.html
■過去に実施した生徒向け涙活
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■過去に実施した自殺対策講演会
[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM2OTExOSMzNjQzMjcjNjkxMTlfb1pYb0NISFNpQi5wbmc.png ]
・葛飾区保健予防課主催講演会
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https://kumin.news/katsushika/articles/829979
https://ameblo.jp/movetotears/entry-12873324043.html
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